グルテンフリー７日目
グルテンフリーが劇的に頭痛に効いた。
はっきり言って健康法やら食事療法やらここまで確実に成果を実感できたことはない。
そこで、ついに話題の「糖質制限」に挑戦してみることにした。
続けてみないと効果はでない。なので、完全なる糖質除去はおいおいで、
キシリトールの飴とか少しは食べてもよしにする。
なんとなくの効果が出れば、少し踏み込んでのトライをしていきたい。
糖質制限食は妊娠性糖尿にかかったときに知った食事法。
糖尿（予備軍）、多嚢胞性卵胞、アトピー体質、鼻炎、偏頭痛、花粉症、結膜炎、
掌せき嚢胞症、頸椎症、便秘
これらすべてが私の持病です。
病気というか症候群というか、病気の手前みたいな軽度な状態のものがいくつも。
そして体調を崩すと、アトピーが重度になったり、頸椎が痛んで寝込んだり。
これらすべてを解決できるとは思わないが、大好きなお菓子、菓子パン、
ケーキを辞めようとはじめて思うことができた。
これは私にとってチャンスだ。嗜好より健康を選ぶことがついにできたわけだ。
ちなみに今日は糖質制限一日目。
昨日はプレをしたけれど、結局ちまちま間食してしまった。
明日からのルール。
炭水化物は米。少量からはじめる。
動物性タンパク質、魚、豆系をとっていく。
あとは糖分の少ない野菜。
乳製品、卵もひとまずお休み。（カゼインフリー）
実はグルテンフリー7日目だけど、
小麦粉系の食事をしていないので、炭水化物の量が減り、体重が減少。
糖質の摂取も減っているのだろう。
鼻の下にずーっとでていたアトピーが落ち着いてきた。
脚の膝裏が炎症中。首もステロイドで落ち着き中。
15年、一度も消えない皮膚病に関しては、変化なし。
ステロイド、辞めた時期もあるが今は使ってます。
モクタールと併用しています。
糖質制限しながら使用を減らしていくつもりです。
腸内の環境改善のため、乳酸菌は検討中。
